哲学故事

1、为生命画一片树叶

只要心存相信，总有奇迹发生，希望虽然渺茫，但它永存人世。

美国作家欧亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。

最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。

温馨提示：人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值。有希望之处，生命就生生不息！

2、飞翔的蜘蛛

信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。

一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。难道蜘蛛会飞？要不，从这个檐头到那个檐头，中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的？后来，我发现蜘蛛走了许多弯路--从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。

温馨提示：蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者。于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。奇迹是执着者造成的。

3、永远的坐票

生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。

有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。

他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。

他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。

温馨提示：自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。

4、心中的顽石

阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。

从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。

儿子问：“爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走？”

爸爸这么回答：“你说那颗石头喔？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。”

过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。

有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”

爸爸回答说：“算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？”

媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。

有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。

十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。

媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。

温馨提示：你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。

5、追求忘我

不要把自己当做鼠，否则肯定被猫吃。

1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的能力。

一次，女孩和家人一起乘船旅行。船长的太太给孩子讲船长有一只天堂鸟，她被这只鸟的描述迷住了，极想亲自看一看。于是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船长。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。那服务生并不知道她的腿不能走路，而只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。奇迹发生了，孩子因为过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。从此，孩子的病便痊愈了。女孩子长大后，又忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，也就是茜尔玛"拉格萝芙。

温馨提示：忘我是走向成功的一条捷径，只有在这种环境中，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。

6 、勇于冒险

对于那些害怕危险的人，危险无处不在。

有一天，龙虾与寄居蟹在深海中相遇，寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉，只露出娇嫩的身躯。寄居蟹非常紧张地说：“龙虾，你怎可以把唯一保护自己身躯的硬壳也放弃呢？难道你不怕有大鱼一口把你吃掉吗？以你现在的情况来看，连急流也会把你冲到岩石去，到时你不死才怪呢？”

龙虾气定神闲地回答：“谢谢你的关心，但是你不了解，我们龙虾每次成长，都必须先脱掉旧壳，才能生长出更坚固的外壳，现在面对的危险，只是为了将来发展得更好而作出准备。”

寄居蟹细心思量一下，自己整天只找可以避居的地方，而没有想过如何令自己成长得更强壮，整天只活在别人的护荫之下，难怪永远都限制自己的发展。

温馨提示：每个人都有一定的安全区，你想跨越自己目前的成就，请不要划地自限，勇于接受挑战充实自我，你一定会发展得比想像中更好。

7、再试一次

什么东西比石头还硬，或比水还软？然而软水却穿透了硬石，坚持不懈而已。

有个年轻人去微软公司应聘，而该公司并没有刊登过招聘广告。见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。总经理感觉很新鲜，破例让他一试。面试的结果出人意料，年轻人表现糟糕。他对总经理的解释是事先没有准备，总经理以为他不过是找个托词下台阶，就随口应道：“等你准备好了再来试吧”。

一周后，年轻人再次走进微软公司的大门，这次他依然没有成功。但比起第一次，他的表现要好得多。而总经理给他的回答仍然同上次一样：“等你准备好了再来试。”就这样，这个青年先后5次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。

温馨提示：也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生；也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明；也许，我们前行的步履总是沉重、蹒跚；也许，我们需要在黑暗中摸索很长时间，才能找寻到光明；也许，我们虔诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔；也许，我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土……那么，我们为什么不可以以勇敢者的气魄，坚定而自信地对自己说一声“再试一次！”

再试一次，你就有可能达到成功的彼岸！

8、天道酬勤

没有人能只依靠天分成功。上帝给予了天分，勤奋将天分变为天才。

曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一，然他小时候的天赋却不高。有一天在家读书，对一篇文章重复不知道多少遍了，还在朗读，因为，他还没有背下来。这时候他家来了一个贼，潜伏在他的屋檐下，希望等读书人睡觉之后捞点好处。可是等啊等，就是不见他睡觉，还是翻来复去地读那篇文章。贼人大怒，跳出来说，“这种水平读什么书？”然后将那文章背诵一遍，扬长而去！

贼人是很聪明，至少比曾先生要聪明，但是他只能成为贼，而曾先生却成为毛泽东主席都钦佩的人：“近代最有大本夫源的人。”

“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”那贼的记忆力真好，听过几遍的文章都能背下来，而且很勇敢，见别人不睡觉居然可以跳出来“大怒”，教训曾先生之后，还要背书，扬长而去。但是遗憾的是，他名不经传，曾先生后来启用了一大批人才，按说这位贼人与曾先生有一面之交，大可去施展一二，可惜，他的天赋没有加上勤奋，变得不知所终。

温馨提示：伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。

9、大海里的船

在大海上航行的船没有不带伤的。

英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。

劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。

不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。

当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。

它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。

温馨提示：虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。

10、驴的哲学

人生必须渡过逆流才能走向更高的层次，最重要的是永远看得起自己。

有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。

最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。

农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：

当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！

就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！

温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去

五年后你在干嘛？

让我与你分享一段小故事，或许在这个阶段，可以很实际地帮助你我走出目前的困境。

一九七六年的冬天，当时我十九岁，在休斯敦太空总署的大空梭实验室里工作，同时也在总署旁边的休斯敦大学主修计算机。纵然忙于学校、睡眠与工作之间，这几乎占据了我一天二十四小时的全部时间，但只要有多余的一分钟，我总是会把所有的精力放在我的音乐创作上。

    我知道写歌词不是我的专长，所以在这段日子里，我处处寻找一位善写歌词的搭档，与我一起合作创作。我认识了一位朋友，她的名字叫凡内芮（Valerie Johnson）。自从二十多年前离开德州后，就再也没听过她的消息，但是她却在我事业的起步时，给了我最大的鼓励。年仅十九岁的凡内芮在德州的诗词比赛中，不知得过多少奖牌。她的写作总是让我爱不释手，当时我们的确合写了许多很好的作品，一直到今天，我仍然认为这些作品充满了特色与创意。

一个星期六的周末，凡内芮又热情地邀请我至她家的牧场烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，拥有庞大的牧场。她的家庭踓然极为富有，但她的穿著、所开的车，与她谦卑诚恳待人的态度，更让我加倍地打从心底佩服她。

    凡内芮知道我对音乐的执着。然而，面对那遥远的音乐界及整个美国陌生的唱片市场，我们一点管道都没有。此时，我们两个人坐在德州的乡下，我们哪知道下一步该加何走。突然间，她冒出了一句话：Visualize What you are doing in 5 years？﹙想象你五年后在做什么？﹚

    我愣了一下。她转过身来，手指着我说：“嘿！告诉我，你心目中『最希望』五年后的你在做什么，你那个时候的生活是一个什么样子？”

我还来不及回答，她又抢着说：“别急，你先仔细想想，完全想好，确定后再说出来。”

我沉思了几分钟，开始告诉她：

第一 ：五年后我希望能有一张很受欢迎的唱片在市场上发行，可以得到许多人的肯定。

第二：我要住在一个有很多很多音乐的地方，能天天与一些世界一流的乐师一起工作。

凡内芮说；“你确定了吗?”我慢慢稳稳地回答，而且拉了一个很长的Yessssss！凡内芮接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒算回来。”

“如果第五年，你要有一张唱片在市场上发行，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约。”

“那么你的第三年一定是要有一个完整的作品，可以拿给很多很多的唱片公司听对不对？”

“那么你的第二年，一定要有很棒的作品开始录音了。”

“那么你的第一年，就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲，排练就位准备好。”

“那么你的第六个月，就是要把那些没有完成的作品修饰好，然后让你自己可以逐一筛选。”

“那么你的第一个月就是要把目前这几首曲子完工。”

“那么你的第一个礼拜就是要先列出一整个清单，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。”

“好了，我们现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗?”凡内芮笑笑地说。“喔，对了。你还说你五年后，要生活在一个有很多音乐的地方，然后与许多一流乐师一起忙、创作，对吗？”她急忙地补充说。

“如果，你的第五年已经在与这些人一起工作，那么你的第四年照道理应该有你自己的一个工作室或录音室。那么你的第三年，可能是先跟这个圈子里的人在一起工作。那么你的第二年，应该不是住在德州，而是已经住在纽约或是洛杉矶了。”

次年(一九七七年)，我辞掉了令许多人羡慕的太空总署的工作，离开了休斯敦，搬到洛杉矶。说也奇怪：不敢说是恰好五年，但大约可说是第六年。一九八三年，我的唱片在亚洲开始畅销起来，我一天二十四小时几乎全都忙着与一些顶尖的音乐高手，日出日落地一起工作。

每当我在最困惑的时候，我会静下来问我自己：五年后你『最希望』看到你自己在做什么？如果，你自己都不知道这个答案的话，你又知何要求别人或上帝为你做选择或开路呢？

别忘了！在生命中，上帝已经把所有“选择”的权力交在我们的手上了。如果，你对你的生命经常在问“为什么会这样？”“为什么会那样？”……的时候，你不妨试着问一下自己，你曾否很“清清楚楚”地知道你自己要的是什么？

人常常想的很多，做的很少；为了不造成遗憾，要及早把握一闪即逝的机会。

很多人都在选择及犹豫中错过许多机会，其实大胆的去寻找生活真相，才能有所收获！

益生菌

人体肠道及体表栖息着数以亿计的细菌，其种类多达400余种，重达两公斤。这当中有对人有害的，被人们称为有害菌；有对人有益的，被称为有益菌（即：益生菌）；也有介于二者之间的条件致病菌，即在一定条件下会导致人体生病的细菌。人体内对人有益的细菌主要有：乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 益生菌的作用研究 自90年代初以来，形形色色的“益生菌”类保健品风靡了整个世界。与此同时，“益生菌”的研究业已成为国际上的热门研究课题。 何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等。迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类，其中包括： ①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）； ②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）； ③革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。 益生菌到底有哪些保健作用？ 国外一些学者认为，其作用可以概括为： ①防治腹泻；②缓解不耐乳糖症状；③预防阴道感染；5增强人体免疫力；⑤缓解过敏作用；⑥降低血清胆固醇；⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。 病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。 益生菌的另一作用是，可预防阴道感染症。欧洲所做的双盲对照试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。 科学家认为：益生菌在肠道内的大量繁衍可促进并提高人体的全身免疫能力。在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近国外又有学者发表论文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳杆菌以及菊糖后发酵的酸牛奶，可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4％左右。因为嗜酸乳杆菌与菊糖两者均有降脂作用。 此外，研究性报道说，长期饮用含大量益生菌的饮料，有预防癌症和肿瘤疾病以及防止骨质丢失与骨质疏松症的作用。 人体为什么要补充益生菌？ 由于人体在生病的时候，通常使用一些抗生素药品进行治疗感染症，其不仅杀死了致病菌，同时也将一些原本对人体非常有益的益生菌一起给杀灭了，从而导致人体的抵抗力减弱，病越治越多。国家医药卫生管理部门已对此引起高度重视，并出台了一些相关规定，要求购买抗生素必须凭医师处方等，一方面起到防止患者滥用抗生素，同时也在警示大家：抗生素在治疗疾病的同时，也会给身体带来不可小视的副作用。在大量抗生素的作用下，我们非常有必要及时补充益生菌，以维护人体的动态平衡，恢复人体应有的抵抗力。另一方面，人体因逐步走向衰老，益生菌的数量也会不断减少。补充益生菌可以进一步提高“机体防御能力”而对预防疾病有益处。 补充益生菌会给人体带来副作用吗？                      虽然我们很少听说益生菌，但我们却在有意和无意之间，经常在接触和补充益生菌，只不过我们平时补充的是单一种类的益生菌而已。比如我们称之为“开胃菜”的泡菜，其之所以“开胃”便是其中富含乳酸菌的缘故；酸奶中也因为含有丰富的乳酸菌而被有关专家大力推荐作为保健饮用；食醋之所以具有软化血管、养颜、降血脂等作用，主要还是归功于其中的醋酸杆菌等等。我们通过吃酵母片来给人体补充酵母菌以帮助消化；我们发馒头、包子面粉时要用到酵母菌；我们酿白酒、啤酒，做豆歧等等，无一不是依靠益生菌帮忙。可以说益生菌是与我们生活密不可分的亲密伙伴。而菌王益生只不过是把很多种对人体有益的细菌科学地结合在一起，使其相互作用，功能更强大。我们吃泡菜、喝醋、喝酸奶对人体有益无害，饮用益生菌产品是没有一点副作用的。 举世瞩目的益生菌健康法 日本也与全球一样迎来了急速发展的老龄化社会的到来。据去年日本的统计包含潜在性糖尿病人数在内的糖尿病患者已高达1620万人，同时占全日本人数 10%左右的人患有各种各样的生活习惯病。医药费支出的上涨问题也随之而来。并且也出现了类似于金黄色葡萄球菌等耐抗生素菌群的出现。而这些问题也并不仅仅只是在日本出现。为了保持人类的健康，21 世纪可以说是个从治疗医学不得不向预防医学转变的时代。 从推广预防医学的角度上考虑，益生菌健康占有非常重要的地位。人类最初关于乳酸菌方面是完全没有任何知识的，只是在公元前仅仅知道发酵乳的现象。这之后通过微生物先驱者的不断努力发现了乳酸菌与双岐杆菌。此后于1907 年梅切尼科夫提出了“喝酸乳可以长寿不老学说”， 1930 年代 田稔博士发现了可以活着到达小肠的养乐多菌，并对其功效进行了深入的研究后，显示了乳酸菌并不仅仅只是用来发酵乳品的细菌，而是有益于肠道菌群平衡，对于人类健康很有帮助的菌种。这种对人类健康有益的细菌被称为益生菌。如果讲抗生素是治疗医学的代名词，那么益生菌则是预防医学的代名词。在日本特定保健食品的许可是基于预防医学的考虑而表示有助于人体健康的许可标志，而大多数的益生菌食品都获得了特定保健食品的表示许可。 在人体的肠道内栖息着100种，100兆个肠内细菌，这些细菌形成了肠内菌群。在这肠内菌群之中除了对身体有益的乳酸菌和双歧杆菌外还混杂了对身体有害的细菌。所谓益生菌了就是能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。  在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。 益生菌这种免疫调节的作用也被认可有抗癌与抑制过敏性疾病发生的效果

      冬季保健的七个误区

　　戴口罩可以抵挡住寒气
　　鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

　　蒙头睡觉感觉比较暖和
　　有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

　　用热水洗脸会让自己感觉温暖一些
　　女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。

　　饮酒可以御寒
　　数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。

　　进门马上烤暖气或烤火取暖
　　从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。

　　皮肤总是感到干燥瘙痒，不得不抓挠
　　冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒，对付皮肤瘙痒，我们习惯用手去挠，但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引起皮肤继发感染。正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的浴液，并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

　　穿双厚靴子，脚暖和了就行，衣服穿薄点无所谓
　　老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。因此，只有脚暖和是远远不够的。

　　冬季饮食的3个关键

　　冬天气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都会发生改变。合理地调整饮食，可以保证人体必需的营养素充足，对提高耐寒能力和免疫功能都有好处。

　　多增加些热能
　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，这样就造成了身体热量散失过多。因此，冬天的饮食应该以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　维生素不可缺
　　冬季是蔬菜的淡季，蔬菜不仅卖得贵，品种也比较单调，尤其是在北方城市。因此，往往在一个冬季过后，我们的身体很容易出现维生素不足。比如容易长口疮、牙疼、出现便秘等症状，这是缺乏维生素C造成的，冬天的菜市场虽然绿叶菜相对少了，但马铃薯、甘薯很多，它们都富含维生素C和维生素B，可以经常吃。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。当身体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，有的人还会长丘疹，猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻、黄豆等食物含有不饱和脂肪酸，适宜在冬天多吃。

　　该进补了
　　冬令进补，是中国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。进补的时候要顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，应该多吃性温、热性的食物，以提高身体的耐寒能力。体质虚弱的女性，还可以常炖些母鸡、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，都可以增强体质。

女人冬天如何才不怕冷呢？

在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。建议从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节。 　　1.积极进行耐寒锻炼：打太极拳。就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打太极拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚使力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。 　　自我按摩。按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中间的脊梁骨和大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位自己够不着可请别人帮助。肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧），在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。 　　揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫“三毛穴”，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。 　　2.多吃黑色食品：传统养生十分注意“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为冬天寒冷与水的特性相似，在与人体五脏配属中内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。 　　祖国医学认为肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。“肾者主蛰，封藏之木”，冬天补肾最合时宜。 　　现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着客观存在本身的天然色素由浅变深，且营养含量愈为丰富。食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食更具特效。与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是黑色食品不仅营养丰富，为诸多食物之冠，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱怕冷者尤其有益。

征服地球--陆虎Discovery Series II
地球上有70%的地面被海洋覆盖，只有30%的土地裸露在外。而作为地球上应用最广泛的交通工具——汽车来说，并不是谁都能征服这30%。而英国人做到了，他们使用的利器就是被誉为越野车中的“劳斯莱斯”的陆虎。而其中的Discovery则是最具有强劲征服能力的超级越野车。 　　陆虎Discovery(发现)Series II是陆虎2002年的最新产品。它在以往的发现车型上进行了大量的改进，使它继续保持英国绅士般特有的本质。 　　Discovery Series II的外形依然同上一代保持高度一致，平直的线条、方正的车身，车头正中醒目地印着“LAND ROVER”，标志着它纯正的英国血统。椭圆形头灯配上桔黄色的转向灯，尾部灯组集中在了车门外侧中部，视觉感极佳。车顶设计为阶梯型，前后双天窗设计。 　　它的外形可以说没有什么流行时尚的影子，一如英国人严谨的处世风格一样。但是坐进Discovery Series II，你会发现它的豪华舒适。 　　电动8方向调节座椅适合各种身材的驾驶者，整体车内色调以米色为主配以桃木装饰条，中控台的设计集中了大部分的操作按钮，包括两区域自动空调调节系统，6碟CD音响以及各种越野设施的操作按钮。真皮包覆加桃木的四辐方向盘易于控制，方向盘上集中了音响调节按钮，方便驾驶员操作的同时又兼顾了行车安全。全车真皮座椅面料考究，靠背很厚实，对身体的支撑良好，还配有电加热功能。前排座椅靠背两侧均设有粗大的扶手，方便后排乘客在越野时抓扶。车主根据自己的需要还可以选装第三排可折叠座椅，使之变成7人座越野车。所有座椅均有头部限位保护装置和三点式安全带。 　　为了适应野外出行的需要，Discovery Series II在车内设计了大量的储物空间，风挡玻璃顶侧设有地图夹、前门内侧有一超大的储物匣、后排乘客头顶还有一大的行李网。 　　Discovery Series II在动力方面进一步得到加强，配置全新的4.0 L V8全铝发动机，搭载了最新的BOSCH电喷管理系统，使得它的动力输出得到很好的控制。这款V8发动机还具有一个感应器，它可以在低转速时吸入尽可能多的空气，保障车辆在低速时发挥最大动力。340 N·m的最大扭矩足以使陆虎在较低转速时通过恶劣路面。在野外环境中，、它可以拖动2 495 kg的拖车，在最大扭矩条件下可以拖动3 493 kg的重物。 　　Discovery Series II装配电控4挡自动变速器，带有扭矩锁止变速器。自动变速器可以选择高速或低速模式，另外还有正常行驶、运动模式等换挡模式。在运动模式下，换挡时发动机的转速提高，加、减挡时间加长以发挥发动机的最佳性能。 　　这款陆虎带有四轮电动牵引控制系统(4TEC)，它在绝大多数路况下都非常有用。在崎岖路面，它可以监测轮胎的不正常滑动，然后以脉冲型式激活制动系统，来使车辆获得更大的牵引力。在公路上，4TEC系统可以帮助车辆在光滑的路面保持足够的牵引力。拥有这套4TEC系统，Discovery Series II可以在三个轮子都失去大部分牵引力的情况下，依然能保持车辆的正常行驶。 　　Discovery Series II经常要面临野外崎岖的道路，这时全时四驱系统就显得十分重要。因为你要把更多的精力放在应付道路上，它可以根据四个轮胎的牵引力来自动调节前、后轮的驱动力分配。而较高的大行程悬架系统搭配螺旋弹簧，在通过沟壑时，可以给底盘提供足够的通过空间。作为最大通过能力的补充，陆虎还装备了悬架自控系统(SLS)，该系统利用一个传感器检测底盘的高度，在后轮上一套空气压缩器和空气弹簧始终将车辆底盘保持在最佳的安全行驶高度，SLS系统在需要时可以将后部升高40.6 mm，以增加离去角，提高整车的通过性。 　　值得一提的是，陆虎还应用了叫做Hill Descent Control(HDC)陡坡缓降控制系统，这是陆虎的专利技术。HDC系统主要是作为发动机自动制动的一个补充技术，驾驶员可以按动中控台上的按钮来开启，该系统工作时，它可以利用发动机来减缓车辆的行驶速度，这在野外遇到下陡坡时尤为重要，驾驶员只要专心握住方向盘，根本不用在踩住刹车来制动了。 　　安全是野外驾驶最重要的。4轮盘式制动器、4通道ABS系统、EBD电子制动力分配系统是Discovery Series II的标准装备。在悬架上应用了智能防滚动横杆，这样在车辆转弯时就可以减小车身的侧倾。前、后车门内侧装有侧面防撞杆、可溃缩式转向柱以及前部撞击弯皱吸能区，加上双安全气囊和有效减弱碰撞对车内乘员带来的伤害。 　　Discovery Series II的防盗装置也使窃贼望而却步。发动机锁止功能在车锁落锁后就开始工作，“超级锁控”系统可以防止他人打破玻璃后打开车门。“特别控制按钮”可以在发生碰撞后，自动关闭油泵，打开报警灯并打开门锁，以利于乘员逃生。 　　LATCH系统则是陆虎最新开发的固定儿童安全座椅的装置。它利用一个在后排座椅外部的特别固定杆，将儿童安全座椅固定其上。 　　陆虎Discovery Series II的一系列优秀表现使得这个英国品牌又焕发出了生机，Series II的面世再次锁定了四驱迷们的目光，在高档四驱越野车的领域继续保持绅士般的领跑姿态。 　　陆虎Discovery Series II技术规格

迎战宝马X3 奥迪紧凑级SUV Q5谍照现身

图为正在奥地利的阿尔卑斯山区进行测试的奥迪Q5谍照

　　随着宝马X3全球销量的逐渐回升，奥迪看到了在紧凑级豪华SUV的庞大市场潜力。似乎在创新的X3诞生以前，紧凑级豪华车市场中奥迪始终要先于宝马去尝试新的车型。如今高傲的奥迪自然不甘心成为紧凑级豪华SUV领域的门外汉，一款全新设计的紧凑级SUV奥迪Q5即将投放欧洲市场，我们在第一时间拿到了这款SUV经过伪装后的路试谍照。

从谍照上看Q5延续了与Q7上成功的设计元素

　　我们通过奥迪的公开资料得知，这款紧凑级豪华SUV将被最先安排在德国的Ingolstadt 工厂生产，预计在2008年内全面投产上市。奥迪目前已经为Q5这款寄予厚望的产品投资了近3亿欧元，新车的投产也会为德国解决近1700名员工的就业问题，相信这些奥迪的员工们在拿到工资后一定会考虑买上一台Q5让生活变得更充满活力。

Q5将会与A5和新A4共用部分设计与技术

　　在Q5的设计上，奥迪将会沿用A5和即将亮相的新A4的部分设计与技术，与A4和A5共享平台帮助Q5控制了成本，同时也带来了符合客户口味的轿车化的时髦内饰，未来除了我们熟悉的宝马X3，在这一细分市场之中，奥迪Q5还要面对同样在严格保密中的奔驰紧凑级SUV GLK的挑战，为了对付这些难缠的对手，奥迪将会为Q5准备丰富的FSI直喷引擎与TDI柴油引擎，Q5的汽油引擎将由6缸与4缸引擎共同组成，其中已经使用在大众产品上的1.4TSI双增压汽油直喷引擎和我们熟悉的2.0TFSI涡轮增压汽油直喷引擎都很有可能装备在这款SUV上。在6缸汽油引擎上，奥迪也有数款FSI引擎可以装备在这款SUV上，甚至V8的4.2升FSI引擎也很有可能使用在Q5的S型上。

图为Q5的电脑合成猜想图

　　在操控方面，奥迪将会在Q5上全面推广新研制的7速DSG双离合变速器，新的变速器相比目前已经使用的6速DSG双离合变速器在保持了快速的换档频率的同时，带来了更加出色的燃油经济性。除此之外，Q5的TDI柴油车型和汽油车型都可以选择价格相对便宜的6速手动变速器。在Q5上，奥迪还将引入新版本的Quattro四轮驱动系统，为了与更大的Q7区别市场，Q5预计将不会装备第三排座椅

奔驰新SUV GLK再曝光 08年上市目标Q5和X3

奔驰GLK电脑合成图

奔驰GLK电脑合成图

  新浪汽车讯 近日，奔驰新款SUV车型GLK再度曝光，奔驰官方也再次表示在其SUV产品序列中还缺一款紧凑型SUV以应对日益高涨的燃油价格和城市道路需求，2008年上市，将首先在德国和美国上市。

奔驰GLK谍照

奔驰GLK谍照

　　新GLK将会采用奔驰SUV的标准配置4matic四驱系统，并将有汽油、柴油和BLUE TEC发动机。

一个农民工的心灵日记

俺是一个农民工，现在在一个温暖、安全的地方给你诉说俺的一些事情；俺有许多话，说给你听听。

俺的家乡

俺的家乡在中部某省的一座大山里，那是一个三省交界的小山村，就是那种“天无三日晴，地无三尺平”的好地方。这里山高林密，人多地少，属于那种“交通基本靠腿，耕地基本靠牛，点灯基本靠油，夜生活基本靠X；治安基本靠狗，通讯基本靠吼，取暖基本靠抖，制冷基本靠风”的地方。这个地方最大的好处就是安静，经常一天见不到一个人影，俺去看同村的表妹，也要走六个小时，翻二座大山，走一条深谷，可把俺的脚板练出来了！俺想去参加奥运会马拉松比赛，可是没有人带俺报名，兴许俺参加了，金牌就是俺中国人的了！

俺最讨厌别人说俺家乡不好！有人说俺家乡“好不容易有座高山，还叫甁顶山。”胡说咧！俺家乡高山多着咧，！要真是甁顶山更好咧！种地更方便！还说“好不容易开个旅店，又叫猪马店！”也是瞎说，俺那里连“猪马店”都没有一家，最高级的旅馆就是大自然！不要钱，空气还好！

俺的家乡一二三产业很发达，主要有四大产业：重工业是砸石头，轻工业是弹棉花，旅游业是耍猴，高科技产业是仿真。你看看，谁说俺家乡不好？

俺的家乡千好万好，可就是一个字不好：穷！很多年轻人娶不起媳妇，只好出来打工了。俺在俺们村学习最好，上到了初中毕业，已经是俺村学历最高的人了！俺毕业那天，爹说，娃呀，俺老了，实在供不起你了，你出去打工挣媳妇吧！俺就来到这座城市。

俺的工作

俺的工作是给城里人盖楼房，俺当了五年小工，现在已经是大工了。俺盖的楼房遍地都是；有人说，俺们是给他人做嫁衣，房子盖了千千万，自己没有一片瓦！说错了！俺们亲手盖的房子，最早的住户就是俺们了！那些没完工、没装修的楼房，那个不是俺们先住的！俺们是年年住新房啊！

俺对俺的工作很满意！老板们虽然对俺们很严格，可俺知道他那是对俺们好啊！俺们每天工作十六个小时，那是为了锻炼俺们的毅力啊！俺们夏天顶着四十度的高温干活，那是为了培养俺们的紫外线辐射能力啊！俺们每天睡六个小时，那是为了训练俺们的耐力啊！俺们天天吃白菜萝卜汤，那是因为这些菜污染少，营养还丰富啊！俺们经常饿肚子，那是为了让俺们减肥啊！

俺最理解老板了！俺知道，老板不每月给俺们发工资，那是怕俺们大手大脚乱花钱；老板到了年底还不给俺们发工资，那是为了给俺们保管好，替俺们存着，免得过年一高兴花完了！老板过年也不让俺们回家，那是为了给俺们省钱啊！你想想，一到过节，火车票就要提价，俺们民工就要挨宰！俺可不愿去当案板上的肉，让铁老大随便宰！所以说还是俺们老板英明啊！

　　俺想不通

　　俺啥都能理解，就是有几点想不通：一是为什么俺的工作那么苦，工资还那么低？俺每天劳动十六个小时，一年纯收入也不过3000块，还常常被克扣！听说人家山西一个县委书记，八个月收入500万呢！听说哈尔滨有家医院，治一个病人就收了550万，比俺全村人一辈子的收入还高！

　　二是俺农民工的地位为什么那么低？俺农民不是排在工人老大哥之后位居老二吗？为什么加了个“工”字之后就成了老末了？俺们见人低三分，，天天遭白眼，却没有地方诉说！

　　俺想不通，为什么工人有工会，商人有商会，知识分子有这个那个学会，个体户有协会，消费者有个消协，妇女有妇女联合会，青年有青联，学生有学生会，俺们农民工为啥就什么会都没有？就是没人管的，没娘养的孩子？

　　三是为什么各种社会福利和保障没有俺们的份？城里的工人下岗了可以领取再就业补助，市民贫困了可以领最低生活保障金，生病了可以享受医疗保险，生孩子可以给生育保险金……俺们就是铁人？俺们就不需要补助和保险？谁让俺们爹娘生错了地方！

　　俺要女人

　　俺已经成年了，俺还没有女人。俺想不通，为什么俺一个老婆也娶不起，而老板却有一个老婆，八个“二奶”？为什么俺二十五岁了还找不到女人，老板五十二岁了却月月换新女人？为什么俺每天辛辛苦苦干一年，挣的钱还不够老板的“二奶”买一件衣服？为什么俺每天这么苦这么累，吃的还不如老板家那条哈巴狗？为什么天天苦干十六个小时的俺，还吃不饱，穿不暖，没有房子住，而老板们天天养二奶，泡靓妞，嫖女人，逛夜总会，找小姐，却日进斗金、腰缠万贯？

　　其实俺原来已经有个相好的，就是俺的远房表妹小芳，今年十八岁，她长得可俊呢！村里人都叫她“赛西施”。俺可是把五年打工的钱给她哥哥作财礼，娶了媳妇，才和她订了亲，俺心里那个甜蜜啊！

　　俺要杀人！

　　千不该、万不该！俺不该让小芳来这座大城市！俺本来不让她来，可是老板迟迟不给俺结算工钱，俺回不了家。俺相好的想俺，就背着爹娘，卖了家里仅有的一头猪作盘缠，来这城里看俺。来了也不要紧，俺就不该让她抛头露面。可俺没有地方让她住，就去求包工头，让她到工地做饭，混个吃住；没想到包工头看到俺对象，眼睛都直了，天天到厨房去骚扰她；俺一怒之下，就报告了公司大老板郎怀仁，大老板非常仁义，当即把那个小包工头臭骂一顿，将小芳带到公司总部去了，说要给小芳安排一个工作和住处，俺感激地真想磕头！后来小芳就当了郎老板的勤务员，每天端茶送水，工作轻松，待遇又好！俺见了郎老板恨不得叫他声爹！

　　这样的好日子过了一个月，俺慢慢就发现小芳对俺不太亲热了；又过了一两个月，她就不见咧！问郎老板，郎老板说她辞职回老家了。俺就满城找，还是没有找到。后来俺跟踪郎老板，到了郊区一栋别墅，才发现小芳住在那里，打扮得花枝招展，她已经做了郎老板的第十房二奶，还给他怀了孩子！俺当场晕倒！醒来后，俺想进到别墅去，被门卫暴打一顿，俺头破血流，抱头鼠窜。

　　休息了几天，俺好了，俺咽不下这口气！俺就偷偷买了一把菜刀，一包剧毒老鼠药，偷偷藏在工地上，悄悄等待机会。

　　这一天终于来了，上头来检查安全生产，大老板陪着一帮官老爷们来工地，在工地左转右晃。俺瞅准机会，揣了菜刀和老鼠药，从工棚里冲出来，对着郎老板就是一刀；没想到那郎老板肥头大耳，肉厚皮硬，一刀下去，俺的菜刀折成了两半，原来这是俺老家生产的假冒伪劣产品，还没有郎老板的脸皮厉害！俺大吃一惊，撒腿就跑，边跑边拿出老鼠药大口吞下！不一会儿，俺就头晕目眩，倒地而“亡”了！

　　俺怎么了？

　　醒来的时候，俺就在拘留所了，戴着手铐脚镣，俺大哭一声，假冒伪劣害死人啊！——原来那包老鼠药是俺家乡生产的假药！看守却说，假药救了俺的命，应该感谢家乡造假者的深情厚谊啊！

　　俺现在在拘留所里，有吃有穿，有警察保护，俺别无所求了；可俺想不通，俺就再也没有一个女人了吗？俺想要娶个老婆错了吗？俺到底怎么了？

　　俺要女人！

      最近看了《奋斗》这部电视剧，看完之后突然冒出这样的疑问：我追求的是什么？我为之奋斗的目标是什么？我想要的又是什么？二十几年来第一次开始思索这样的问题，有些茫然，有些困惑。

      我想有一栋三室一厅的房子，有一辆越野车，有一份稳定又有趣的工作，我想走遍中国大大小小的山，想有机会去巴黎看看......。想法挺多，似乎每一个都可以成为我奋斗的目标，可是真要把其中的任何一个作为我奋斗的方向，都不能给我足够大的动力让我为之疯狂，为之激动。

     不知道自己究竟是怎么了，使我还没长大，还是我没出息呢 。

     我想，我需要一盏灯，指路的灯。

今天是中秋节．

今天下雨了．

想家了．

一个人总是容易寂寞，寂寞的时候总是想家，那个地方总是最温暖的．

1人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 2如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 3你永远要感谢给你逆境的众生。 4你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 5当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 6今日的执著，会造成明日的后悔。 7你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 8不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 9你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 10每一种创伤，都是一种成熟。 11狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 12你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 13一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 14心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 15毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 16根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 17永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 18请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 19同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？ 20得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 21活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 22多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？ 23憎恨别人对自己是一种很大的损失。 24每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。 25情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。 26不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。 27当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 28用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 29默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。 30不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 31要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 32人生的真理，只是藏在平淡无味之中。 33不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。八二、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。 34时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！ 35你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 36永远扭曲别人善意的人，无药可救。 37说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？ 38白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。 39广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 40沈默是毁谤最好的答覆。 41对人恭敬，就是在庄严你自己。 42拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。 43来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。 44慈悲是你最好的武器。 45只要面对现实，你才能超越现实。 46良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。 47不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。 48有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？ 49不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。 50感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。 51凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。 52说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 53诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 54因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。 55大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。 56心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。 57只要自觉心安，东西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。 58当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。 59如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。 60你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 61你希望掌握永恒，那你必须控制现在。 62恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。 63别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。 64如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。 65世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。 66虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切。

提高效率的七个习惯

是不是经常为计划而未做的事情寻找借口或抱怨？许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的最终目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？

习惯一：别指望谁能推着你走

如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。所以，有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法；他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情；他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。积极的心态能让你拥有“选择的自由”。我们虽然不能控制客观环境，但我们可以选择对客观现实做何种反应。积极的涵义不仅仅是采取行动，还代表对自己负责的态度。个人行为取决于自身，而非外部环境，并且人有能力也有责任创造有利的外在环境。

习惯二：忠诚于自己的人生计划

我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。我们将这个书面计划称之为“使命宣言”。任何一个存在的社会组织都需要“使命宣言”，任何一个企业或个人也不例外。“使命宣言”需要阶段性地评估以及持续修正和改良。确立目标后全力以赴，就是我们所说的在正确的时间做正确的事，并把事情做对。为什么很多人成功了反而感到失落？许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？你生活的重心是什么？只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。

习惯三：选择不做什么更难

每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情；要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。消防队的最大贡献应是做好防火工作，而不只是忙于到处救火。因此，“要事第一”是自我管理的原则。有效能的人只会有少量非常重要且需立即处理的紧急、危机事件，他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理。先由领导决定什么是重点后，自己掌握住重点并时刻把它放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动左右。要想集中精力于当前的要务；就必须先排除次要事情的牵绊，要勇于说“不”。

习惯四：远离角斗场的时代

懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。因此，“双赢思维”成为人们运用于人际领导的原则.我们从小就参与各种比赛、考试，培养了一种你赢我输、你死我活的竞争心态。试想一下，谁又甘心在竞赛中认输呢？树立双赢思维就是要在人际交往中不断寻求互利，以达成双方都满意并致力于合作的协议计划。具有双赢思维的人，往往有三种个性品格：正直、成熟和富足心态。他们忠于自己的感受、价值观和承诺；有勇气表达自己的想法及感觉，能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验；相信世界有足够的发展资源和空间，人人都能共享。利人利己观念的形成是以诚信、成熟、豁达的品格为基础的。豁达的胸襟源于个人崇高的价值观与自信的安全感，所以不怕与人共名声、共财势，从而肯尝试无限的可能性，充分发挥创造力和宽广的选择空间。

习惯五：换位思考的沟通

如果一位眼科医生为病人配眼镜，他先摘下自己的眼镜让病人试戴，其理由是：“我已经戴了10多年，效果很好，就给你吧，反正我家里还有一副。”那么，谁都知道这是行不通的。如果医生还说：“我戴得很好，你再试试，别心慌。”在病人看到的东西都扭曲了的同时，医生还反复说：“只要有信心，你一定能看得到。”那就真叫人哭笑不得了。我们常说遇事要将心比心。因此，“知彼解己”是交流的原则。这位医生尚未诊断就开处方，谁敢领教？但与人沟通时，我们常犯这种不分青红皂白、妄下断语的毛病。因此我必须强调：“了解他人”与“表达自我”是人际沟通不可缺少的要素。首先要了解对方，然后争取让对方了解自己，才是进行有效人际交流的关键，要改变匆匆忙忙去建议或解决问题的倾向。要培养设身处地的“换位”沟通习惯。欲求别人的理解，首先要理解对方。人人都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。众所周知，有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。

习惯六：1+1可以大于2

统合综效是对付阻碍成长与改变的最有力途径。助力通常是积极、合理、自觉、符合经济效益的力量；相反，阻力则消极、不合逻辑、情绪化和不自觉。不设法消除阻力的后果就等于向弹簧施加作用力，结果还是要反弹。如果将双赢思维、换位沟通与统合综效原则整合，不仅可以化解阻力，甚至可以化阻力为助力，“统合综效”就是创造性合作的原则。集思广益的合作威力无比。许多自然现象显示：全体大于部分的总和。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，但也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

习惯七：过着身心平衡的生活

身心和意志是我们达成目标的基础，所以有规律地锻炼身心将使我们能接受更大的挑战，静思内省将使人的直觉变得越来越敏感。当我们平衡地在这两方面改善时，则加强了所有习惯的效能。这样我们将成长、变化，并最终走向成功。人生最值得投资的就是磨练自己。生活与工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地；拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有创造财富的能力才真正可靠。

以上这七个习惯是相辅相成的。前三个习惯在于我们本身，确立目标就要全力以赴，着重于如何进行个人修炼，由依赖转向独立，实现“个人成功”；第四、五、六个习惯，即建立共赢、换位沟通、集思广益，都将促进团队沟通与合作；而第七个习惯涵盖了前六个，督促我们从身心开始完善。通过培养这些习惯，我们可以循序渐进地获得实质性的变革，成为真正的高效能人士。

(感谢Psytopic网友afrial提供素材)

女人的味道 女人的味道是一种诱人的味道；是一种不可以言谈只可以会意的味道。她是一种媚态，也可以说是一种妖态。这种仪态是天成自然，让男人动情。 　 女人的味道说白了是针对男人而言，如果没有男人注目的女人那就无所谓有没女人味了，所以男人女人是平等互利的，品味低劣的男人欣赏的女人那自然是低俗的下等货色。只有品味高尚的男士才可以感悟完美女人的味道。完美的女人会把娇媚和纯洁完全的结合为一体，如果一个女人心灵是纯洁的，无论她的外表再照耀，再妩媚，她的灵魂始终是纯洁的。反之就算表面颁发一个贞洁牌坊给她，但她的内心始终是肮脏不堪的。    天生为女人就不要浪费这自然的财富，要学会把女人的特点发挥的淋漓尽致，那就是让你身边的男人过目不忘，欲爱无力；欲恨无奈。让你身边的女人为你倾目相看。通过眉眼举止尽力打造妩媚女人的味道。但请记住：那种媚态绝对不是勾引，勾引是一种低档无聊的卖弄，吸引才是一种由内而外的魅力散发。不是失去自我的尊严，不是为讨好男人而做出违心的举止。更不可因为爱而成了男人的出气袋。 女人的态真是一种修炼，很多女人找不到自己的感觉，或者以为独立的女人不具备女人味，或者以为那些小鸟依人，把一切都交给身边的男人就一定有女人的味道。再或者以为风情万种的女人才是完美的女人味。其实都不对。味道女人是一种教养，不可模仿，也无法速成! 它会随着铅华洗尽和生活的漂染，更会使温柔的内涵赋予魅力, 似多年的女儿红酒，历经岁月的沉淀，更能散发出醉人的芳香。  女人的味道是综合的： 表态要女人，一颦一笑要有女人的样子，要具备优雅甜美的迷人情，娇嗲酸觉。她是一种视觉的美，是一种感官的享受。她象盛开的百合；傲立的清荷；恬淡的秋菊；孤高的寒梅。但骨子里一定要象男人，要坚强；要自制，惟我独尊。其实女人的味道是相对男人的味道而言的：男人刚毅挺拨，女人柔软随性；男人深沉严肃，女人微笑柔和；男人武猛潇洒，女人优雅漂亮；男人似一堵墙，女人象一弯水；男人讷与言，女人吴语侬侬。 女人的味道是诱人的，女人的味道是甜美的，女人的味道可以让人迷恋，女人的味道也可以让人陶醉，既然苍天赐予我们女儿身。就让我们把女人的味道酿的浓浓的，充分享受做女人的快乐！

佛说前世的五百次回眸才换来今生的擦肩而过!     这句话是从这个故事来的吧：
有个年轻美丽的女孩，出身豪门，家产丰厚，又多才多艺，日子过得很好。媒婆也快把她家的门槛给踩烂了，但她一直不想结婚，因为她觉得还没见到她真正想要嫁的那个男孩。直到有一天，她去一个庙会散心，于万千拥挤的人群中，看见了一个年轻的男人，不用多说什么，反正女孩觉得那个男人就是她苦苦等待的结果了。可惜，庙会太挤了， 她无法走到那个男人的身边，就这样眼睁睁的看着那个男人消失在人群中。
后来的两年里，女孩四处去寻找那个男人，但这人就像蒸发了一样，无影无踪。女孩每天都向佛祖祈祷，希望能再见到那个男人。她的诚心打动了佛祖，佛祖显灵了。
佛祖说：“你想再看到那个男人吗？”
女孩说：“是的！我只想再看他一眼！”
佛祖：”你要放弃你现在的一切，包括爱你的家人和幸福的生活。”
女孩：“我能放弃！”
佛祖：“你还必须修炼五百年道行，才能见他一面。你不后悔么？”
女孩：“我不后悔！”
女孩变成了一块大石头，躺在荒郊野外，四百多年的风吹日晒，苦不堪言，但女孩都觉得没什么，难受的是这四百多年都没看到一个人，看不见一点点希望，这让她都快崩溃了。
最后一年，一个采石队来了，看中了她的巨大，把她凿成一块巨大的条石，运进了城里，他们正在建一座石桥，于是，女孩变成了石桥的护栏。
就在石桥建成的第一天，女孩就看见了，那个她等了五百年的男人！
他行色匆匆，像有什么急事，很快地从石桥的正中走过了，当然，他不会发觉有一块石头正目不转睛地望着他。
男人又一次消失了，再次出现的是佛祖。
佛祖：“你满意了吗？”
女孩：“不！为什么？为什么我只是桥的护栏？如果我被铺在桥的正中，我就能碰到他了，我就能摸他一下！”
佛祖：“你想摸他一下？那你还得修炼五百年！”
女孩：“我愿意！”
佛祖：“你吃了这么多苦，不后悔？”
女孩：“不后悔！”
女孩变成了一棵大树，立在一条人来人往的官道上，这里每天都有很多人经过，女孩每天都在近处观望，但这更难受，因为无数次满怀希望的看见一个人走来，又无数次希望破灭。
不是有前五百年的修炼，相信女孩早就崩溃了！
日子一天天的过去，女孩的心逐渐平静了，她知道，不到最后一天，他是不会出现的。
又是一个五百年啊！最后一天，女孩知道他会来了，但她的心中竟然不再激动。
来了！他来了！他还是穿着他最喜欢的白色长衫，脸还是那么俊美，女孩痴痴地望着他。
这一次，他没有急匆匆的走过，因为，天太热了。
他注意到路边有一棵大树，那浓密的树荫很诱人，休息一下吧，他这样想。
他走到大树脚下，靠着树根，微微的闭上了双眼，他睡着了。
女孩摸到他了！他就靠在她的身边！
但是，她无法告诉他，这千年的相思。她只有尽力把树荫聚集起来，为他挡住毒辣的阳光。
千年的柔情啊！
男人只是小睡了一刻，因为他还有事要办，他站起身来，拍拍长衫上的灰尘，在动身的前一刻，他抬头看了看这棵大树，又微微地抚摸了一下树干，大概是为了感谢大树为他带来清凉吧。
然后，他头也不回地走了！就在他消失在她的视线的那一刻，佛祖又出现了。
佛祖：“你是不是还想做他的妻子？那你还得修炼……”
女孩平静地打断了佛祖的话：“我是很想，但是不必了。”
佛祖：“哦？”
女孩：“这样已经很好了，爱他，并不一定要做他的妻子。”
佛祖：“哦！”
女孩：“他现在的妻子也像我这样受过苦吗？”
佛祖微微地点点头。
女孩微微一笑：“我也能做到的，但是不必了。”
就在这一刻，女孩发现佛祖微微地叹了一口气，或者是说，佛祖轻轻地松了一口气。
女孩有几分诧异，“佛祖也有心事么？”
佛祖的脸上绽开了一个笑容：“因为这样很好，有个男孩可以少等一千年了，他为了能够看你一眼，已经修炼了两千年。”
　

       如果令 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 分别等于百分之

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

　　　　那么Hard work （努力工作）

　　　　H+A+R+D+W+O+R+K 8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%

　　　　Knowledge（知识）

　　　　K+N+O+W+L+E+D+G+E 11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%

　　　　Love（爱情）

　　　　L+O+V+E12+15+22+5 = 54%

　　　　Luck（好运）

　　　　L+U+C+K12+21+3+11 = 47%

　　　　（这些我们通常认为重要的东西往往并不是最重要的）

什么能使得生活变得圆满？

　　　　是Money（金钱）吗? ...

　　　　不! M+O+N+E+Y = 13+15+14+5+25 = 72%

　　　　是Leadership（领导能力）吗? ...

　　　 不! L+E+A+D+E+R+S+H+I+P = 12+5+1+4+5+18+19+9+16 = 89%

　　　　那么，什么能使生活变成100%的圆满呢？

　　　　每个问题都有其解决之道，只要你把目光放得远一点！

　　　　ATTITUDE（心态）

　　　　A+T+T+I+T+U+D+E 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%

　　　　我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！

                                                            有一个站在门口等我能把菜炒糊的老妈                                                 

                                                     有一个经常打电话问我什么时候回家的老爸

                                                            有两个妹妹,一个会不定时的发短信告诉我她想我

                                                                               一个总是有很多话要跟我说

                                                            有一堆朋友,尽管长时间没见面,也会在电话里跟我神侃

                                                            还有一个在我和朋友瞎聊他在一边静静等我的男友

                                                            我想我会一直幸福 

　　我希望，她，和我一样，
　　胸中有血，心头有伤。
　　不要什么花好月圆，
　　不要什么笛短箫长。

　　要穷，穷得像茶，
　　苦中一缕清香。
　　要傲，傲得像兰，
　　高挂一脸秋霜。

　　我们一样，就敢在暗夜里，
　　徘徊在白色的坟场。
　　去倾听鸱?的惨笑，
　　追逐那飘移的荧光。

　　我们一样，就敢在森林里，
　　打下通往前程的标桩。
　　哪管枯枝上，猿伸长臂，
　　何惧石丛里，蛇吐绿芒。

　　我们一样，就敢随着大鲸，
　　划起一叶咿哑的扁舟，
　　去探索那遥远的海港，
　　任凭风如丧钟，雾似飞网。

　　我们一样，就敢在泥沼里，
　　种下松籽，要它成梁。
　　我们一样，就敢挽起朝晖，
　　踩着鲜花，走向死亡!

　　虽然，我只是一粒芝麻，
　　被风吹离了茎的故乡。
　　远别云雀婉转的歌喉，
　　远别玫瑰迷人的芬芳。

　　我坚信，也有另一颗芝麻，
　　躺在风风雨雨的大地上。
　　我们虽未相识，但我终极乐观，
　　因为我们顶的是同一轮太阳。

　　就这样，在遮天的星群里，
　　去寻找那粒闪烁的微光。
　　就这样，在蔽日的密林中，
　　去辨认那片模糊的叶掌!

*热爱生命 汪国真

　　我不去想是否能够成功
　　既然选择了远方
　　便只顾风雪兼程

　　我不去想能否赢得爱情
　　既然钟情于玫瑰
　　就勇敢地吐露真诚

　　我不去想身后会不会袭来寒风冷雨
　　既然目标是地平线
　　留给世界的只能是背影

　　我不去想未来是平坦还是泥泞
　　只要热爱生命
　　一切，都在意料中

*只要彼此爱过一次 汪国真

　　如果不曾逢
　　也许 心绪永远不会沉重
　　如果真的失之交臂
　　恐怕一生也不得轻松

　　一个眼神
　　便足以让心海 掠过飓风
　　在贫瘠的土地上
　　更深地懂得风景

　　一次远行
　　便足以憔悴了一颗 羸弱的心
　　每望一眼秋水微澜
　　便恨不得 泪光盈盈

　　死怎能不 从容不迫
　　爱又不能 无动于衷
　　只要彼此爱过一次
　　就是无憾的人生

*前不断的情愫 汪国真

　　原想这次远游
　　就能忘却你秀美的双眸
　　就能剪断
　　丝丝缕缕的情愫
　　和秋风也吹不落的忧愁

　　谁曾想 到头来
　　山河依旧
　　爱也依旧
　　刚在身后 又到前头

*我是你的梦－－程丽则
 
　　你说我是你的一个梦，你不愿失去它。我说
　　我要成为你永远的梦。

　　我是你童年的梦
　　挂在墙上的竹篮里
　　堆着金黄的野果
　　洒满无名的山花
　　哦
　　窗外飘雪了
　　小心冻着它

　　我是你少年的梦
　　嵌在深深的石罅里
　　夹住了短短的红裙子
　　还有飘动的黑头发
　　哦
　　山风掠过林梢
　　小心吹醒它

　　我是你成年的梦
　　藏在异乡的山水里
　　荒原的一泓清泉
　　小城的一盏明灯
　　哦
　　都市红尘飞扬
　　小心淹没它

　　我是你永远的梦
　　寄在辽阔的未来里
　　是三月的春波荡漾
　　是冬夜的星光闪亮
　　哦
　　人在旅途四处流浪
　　小心失落它

*最后的坚决－－刘梦苇
 
　　今天我才认识了命运的颜色，
　　──可爱的姑娘，请您用心听；
　　不再把我的话儿当风声! ──
　　今天我要表示这最后的坚决。

　　我的命运有一面颜色红如血；
　　──可爱的姑娘，请您看分明，
　　不跟瞧我的信般不留神! ──
　　我的命运有一面黑如墨。

　　那血色是人生的幸福的光泽；
　　──可爱的姑娘，请您为我鉴定，
　　莫谓这不干您什么事情! ──
　　那墨色是人生的悲惨的情节。

　　您的爱给了我才有生的喜悦；
　　──可爱的姑娘，请与我怜悯，
　　莫要把人命看同鹅绒轻! ──
　　您的爱不给我便是死的了结。

　　假使您心冷如铁地将我拒绝；
　　──可爱的姑娘，这您太无情，
　　但也算替我决定了命运! ──
　　假使您忍心见我命运的昏黑。

　　这倒强似有时待我夏日般热；
　　──可爱的姑娘，有什么定难?
　　倘上帝特令您来作弄人! ──
　　这倒强似有时待我如岭上雪。

*《致橡树》 舒婷
我如果爱你——
绝不像攀援的凌霄花，
借你的高枝炫耀自己：
我如果爱你——
绝不学痴情的鸟儿，
为绿荫重复单调的歌曲；
也不止像泉源，
常年送来清凉的慰籍；
也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。
甚至日光。
甚至春雨。
不，这些都还不够！
我必须是你近旁的一株木棉，
做为树的形象和你站在一起。
根，紧握在地下，
叶，相触在云里。
每一阵风过，
我们都互相致意，
但没有人
听懂我们的言语。
你有你的铜枝铁干，
像刀，像剑，
也像戟，
我有我的红硕花朵，
像沉重的叹息，
又像英勇的火炬，
我们分担寒潮、风雷、霹雳；
我们共享雾霭流岚、虹霓，
仿佛永远分离，
却又终身相依，
这才是伟大的爱情，
坚贞就在这里：
不仅爱你伟岸的身躯，
也爱你坚持的位置，脚下的土地。

*一棵开花的树(席慕容）

如何让你遇见我
在我最美丽的时刻

为这
我已在佛前求了五百年
求佛让我们结一段尘缘
佛於是把我化做一棵树
长在你必经的路旁

阳光下
慎重地开满了花
朵朵都是我前世的盼望

当你走近
请你细听
那颤抖的叶
是我等待的热情

而当你终於无视地走过
在你身后落了一地的
朋友啊
那不是花瓣
那是我凋零的心

盼 望
其实 我盼望的
也不过就只是那一瞬
我从没要求过 你给我
你的一生

如果能在开满了栀子花的山坡上
与你相遇 如果能
深深地爱过一次再别离
那麽 再长久的一生
不也就只是 就只是回首时
那短短的一瞬

 情 死
玫瑰，压倒群芳的红玫瑰，昨夜的雷雨，原来是你发出的信号——真娇贵的丽质！
你的颜色，是我视觉的醇醪; 我想走近你，但我又不敢。
青年！几滴白露在你额上，在晨光中吐艳。
你颊上的笑容，定是天上带来的；可惜世界太庸俗，不能供给他们常住的机会。你的美是你的运命！
我走近来了；你迷醉的色香又征服了一个灵魂一—我是你的俘虏！
你在那里微笑，我在这里发抖，
你已经登了生命的峰极。你向你足下望——一个天底的深潭：
你站在潭边，我站在你的背后，一—我，你的俘虏。
我在这里微笑！你在那里发抖。
丽质是命运的命运。
我已经将你禽捉在手内：我爱你，玫瑰！
色、香、肉体、灵魂、美、迷力——尽在我掌握之中。
我在这里发抖，你——笑。
玫瑰！我顾不得你玉碎香销，我爱你！
花瓣、花萼、花蕊，花刺、你，我—一多么痛快啊！一—
尽胶结在一起！一片狼藉的猩红，两手模糊的鲜血。
玫瑰！我爱你！

你
一会看我
一会看云

我觉得
你看我时很远
你看云时很近

   *想念－－乔金娜·罗赛蒂
 
　　请想念我吧，当我已经不在——
　　不在这里，在远方，寂静的田园。
　　当你己不能握住了我的手腕，
　　握住了我的手，我欲去又徘徊。

　　请想念我吧，当你已不能天天
　　为我描述我俩的未来的圆梦，
　　光是想念我吧；再相随相从，
　　在一起祷告，谈心，已经太晚。
　　但要是你把我忘怀了片刻，
　　又重新想起；请也不必叹息，
　　如果原先属于我的思忆，
　　被黑暗和腐蚀留下一丝痕迹一
　　那么，宁愿你忘怀了而欢笑，
　　不要．不要你记住了而哀悼。

*我等候你－－徐志摩
　　我等候你。
　　我望着户外的昏黄
　　如同望着将来，
　　我的心震盲了我的听。
　　你怎还不来? 希望
　　在每一秒钟上允许开花。
　　我守候着你的步履，
　　你的笑语，你的脸，
　　你的柔软的发丝，
　　守候着你的一切；
　　希望在每一秒钟上
　　枯死──你在哪里?
　　我要你，要得我心里生痛，
　　我要你火焰似的笑，
　　要你灵活的腰身，
　　你的发上眼角的飞星；
　　我陷落在迷醉的氛围中，
　　像一座岛，
　　在蟒绿的海涛间，不自主的在浮沉……
　　喔，我迫切的想望
　　你的来临，想望
　　那一朵神奇的优昙
　　开上时间的顶尖!
　　你为什么不来，忍心的!
　　你明知道，我知道你知道，
　　你这不来于我是致命的一击，
　　打死我生命中乍放的阳春，
　　教坚实如矿里的铁的黑暗，
　　压迫我的思想与呼吸；
　　打死可怜的希冀的嫩芽，
　　把我，囚犯似的，交付给
　　妒与愁苦，生的羞惭
　　与绝望的惨酷。
　　这也许是痴。竟许是痴。
　　我信我确然是痴；
　　但我不能转拨一支已然定向的舵，
　　万方的风息都不容许我犹豫──
　　我不能回头，运命驱策着我!
　　我也知道这多半是走向
　　毁灭的路，但
　　为了你，为了你，
　　我什么都甘愿；
　　这不仅我的热情，
　　我的仅有理性亦如此说。
　　痴! 想磔碎一个生命的纤维
　　为要感动一个女人的心!
　　想博得的，能博得的，至多是
　　她的一滴泪，
　　她的一声漠然的冷笑；
　　但我也甘愿，即使
　　我粉身的消息传给
　　一块顽石，她把我看作
　　一只地穴里的鼠，一条虫，
　　我还是甘愿!
　　痴到了真，是无条件的，
　　上帝也无法调回一个
　　痴定了的心如同一个将军
　　有时调回已上死线的士兵。
　　枉然，一切都是枉然，
　　你的不来是不容否认的实在， 　
　　虽则我心里烧着泼旺的火，
　　饥渴着你的一切，
　　你的发，你的笑，你的手脚；
　　任何的痴想与祈祷
　　不能缩短一小寸
　　你我间的距离!
　　户外的昏黄已然
　　凝聚成夜的乌黑，
　　树枝上挂着冰雪，
　　鸟雀们典去了它们的啁啾，
　　沉默是这一致穿孝的宇宙。
　　钟上的针不断的比着
　　玄妙的手势，像是指点，
　　像是同情，像的嘲讽，
　　每一次到点的打动，我听来是
　　我自己的心的
　　活埋的丧钟。

*雪花的快乐－－徐志摩

　　假如我是一朵雪花，
　　翩翩的在半空里潇洒
　　我一定认清我的方向——
　　飞?，飞?，飞?，——
　　这地面上有我的方向

　　不去那冷寞的幽谷，
　　不去那凄清的山麓，
　　也不上荒街去惆怅——
　　飞?，飞?，飞?，——
　　你看，我有我的方向。

　　在半空里娟娟的飞舞，
　　认明了那清幽的住处，
　　等着她来花园里探望——
　　飞?，飞?，飞?，——
　　啊，她身上有朱砂梅的清香！

　　那时我凭籍我的身轻，
　　盈盈的，沾住了她的衣襟
　　贴近她柔波似的心胸——
　　消溶，消溶，消溶——
　　溶入了她柔波似的心胸！

*沙扬娜拉－－徐志摩
 
　　最是那一低头的温柔，
　　恰似水莲花不胜凉风的娇羞，
　　道一声珍重，道一声珍重，
　　那一声珍重里有蜜甜的忧愁──
　　沙扬娜拉!

*偶然－－徐志摩
 
　　我是天空里的一片云，
　　偶尔投影在你的波心──
　　你不必讶异，
　　更无须欢喜──
　　在转瞬间消灭了踪影。

　　你我相逢在黑夜的海上，
　　你有你的，我有我的，方向；
　　你记得也好，
　　最好你忘掉
　　在这交会时互放的光亮!

*距离－－蔡其矫

　　在现实和梦想之间，
　　你是红叶焚烧的山峦，
　　是黄昏中交集的悲欢；
　　你是树影，是晚风，
　　是归来路上的黑暗。

　　在现实和梦想之间，
　　你是信守约言的鸿雁，
　　是路上不预期的遇见；
　　你是欢笑，是光亮，
　　是烟花怒放的夜晚。

　　在现实和梦想之间，
　　你是晶莹皎洁的雕像，
　　是幸福照临的深沉睡眼；
　　你是芬芳，是花朵，
　　是慷慨无私的大自然。

　　在现实和梦想之间，
　　你是来去无踪的怨嗔，
　　是阴雨天气的苦苦思念；
　　你是冷月，是远星，
　　是神秘莫测的深渊。

*祈求－－蔡其矫
 
　　我祈求炎夏有风，冬日少雨；
　　我祈求花开有红有紫；
　　我祈求爱情不受讥笑，
　　跌倒有人扶持；
　　我祈求同情心──
　　当人悲伤
　　至少给予安慰
　　而不是冷眼竖眉；
　　我祈求知识有如泉源泉，
　　每一天涌流不息，
　　而不是这也禁止，那也禁止；
　　我祈求歌声发自各人胸中
　　没有谁要制造模式
　　为所有的音调规定高低；
　　我祈求
　　总有一天，再没有人
　　像我作这样的祈求!

*她这一点头－－曹葆华
 
　　她这一点头，
　　是一杯蔷薇酒；
　　倾进了我的咽喉，
　　散一阵凉风的清幽；
　　我细玩滋味，意态悠悠，
　　像湖上青鱼在雨后浮游。

　　她这一点头，
　　是一只象牙舟；
　　载去了我的烦愁，
　　转运来茉莉的芳秀；
　　我伫立台阶，情波荡流，
　　刹那间瞧见美丽的宇宙。

*教我如何不想她－－刘半农
 
　　天上飘着些微云，
　　地上吹着些微风。
　　啊!
　　微风吹动了我头发，
　　教我如何不想她?

　　月光恋爱着海洋，
　　海洋恋爱着月光。
　　啊!
　　这般蜜也似的银夜，
　　教我如何不想她?

　　水面落花慢慢流，
　　水底鱼儿慢慢游。
　　啊!
　　燕子你说些什么话?
　　教我如何不想她?

　　枯树在冷风里摇，
　　野火在暮色中烧。
　　啊!
　　教我如何不想她?

*窗外－－康白清
 
　　窗外的闲月
　　紧恋着窗内蜜也似的相思。
　　相思都恼了，
　　她远涎着脸儿在墙上相窥。

　　回头月恼了，
　　一抽身儿就没了。
　　月倒没了；
　　相思倒觉着舍不得了。

*是谁把－－刘大白
 
　　是谁把心里相思，
　　种成红豆?
　　待我来碾豆成尘，
　　看还有相思没有?

　　是谁把空中明月，
　　捻得如钩?
　　待我来抟钩作镜，
　　看永久团圆能否?

*赠别－－穆旦
 
　　多少人的青春在这里迷醉，
　　然后走上熙攘的路程，
　　朦胧的是你的怠倦，云光，如水，
　　他们的自己丢失了随着就遗忘；

　　多少次了你的园门开启，
　　你的美繁复，你的心变冷，
　　尽管四季歌喉唱得多好，
　　当无翼而来的夜露凝重──

　　等你老了，独自对着炉火，
　　就会知道有一个灵魂也静静的，
　　他曾经爱过你的变化无尽，
　　旅梦碎了，他爱你的愁绪纷纷。

*烦忧－－戴望舒
 
　　说是寂寞的秋的清愁，
　　说是辽远的海的相思。
　　假如有人问我的烦忧，
　　我不敢说出你的名字。

　　我不敢说出你的名字。
　　假如有人问我的烦忧，
　　说是辽远的海的相思。
　　说是寂寞的秋的清愁，

*我还要等－－齐丽华
 
　　是的，我还要等……
　　既使风的歌涛
　　已漫过夜的堤坝
　　既使春的洪流
　　已冲毁冬的城郭
　　即使爱情
　　已走出阴暗的隧洞
　　即使亘古的渴望
　　已滴穿冰冷的寂寞
　　冰川开始风化
　　连望夫石
　　也在酝酿新的颂歌

　　而我，仍在等
　　也许等到
　　等到青春剥光叶片
　　生命长满褶皱
　　等到脉搏暗弱
　　目光锈蚀斑驳
　　等到激情燃尽
　　思念流成河
　　等到情感憔悴
　　变成荒凉的沙漠
　　等到心啼出血来
　　长满老茧
　　等到所有的梦幻
　　都凋落
　　而我，还要等
　　直到融进那个
　　古老的传说……